RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA

LA RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA.

La respiración diafragmática es la que consiste en tomar aire sin levantar los hombros y llevarlo a la parte inferior de los pulmones; ahí se encuentran las costillas flotantes que por ser movibles permiten el ingreso de mayor cantidad de aire y por consiguiente poder hablar más.

A continuación brindamos un método sencillo para aprender a respirar diafragmáticamente:
1. Con los dedos índice y pulgar toque las últimas costillas de ambos lados de su cuerpo.

2. Inspire lenta y profundamente sin levantar los hombros tratando de llevar el aire a la parte inferior de los pulmones.

3. En la parte inferior se halla un músculo llamado “diafragma” el cual actuará como pistón cuando usted comience a hablar.

4. Su voz debe salir al compás del aire expirado; si habla fuerte, hará presión en el diafragma; si habla despacio, distenderá el diafragma.

5. Recuerde, mientras más aire inspire mas tiempo y fuerza tendrá para hablar.

Este tipo de respiración permite hablar con claridad y facilidad sin fatigar el aparato de fonación y sin el peligro de quedar afónicos.

EL EFECTO QWERTY

El efecto Qwerty, es un ejemplo paradigmático de la inercia cultural al cambio. . Las seis letras QWERTY y en ese orden, ocupan los teclados estándar de las computadoras modernas. Se trata de un orden perverso que dificulta el acto de escritura. ¿Por qué está vigente entonces? Porque... es el que se escogió para las máquinas de escribir hace cien años. Se hizo con la idea de estorbar los movimientos de los dedos e impedir así que se encaballaran los macillos de la máquina. La tecnología ha convertido el arbitrio en algo por entero dispensable, pero los mecanógrafos estaban hechos a que la E sucediera a la W y la T a la R, y en esas se sigue ahora.
Lo mismo sucede con los pasos atrás que daban los soldados de artillería después de cargar el cañón y antes del disparo. En efecto, hace muchos años, el ejército de los EE.UU quería conseguir cadencias más rápidas de disparar de cañón, por lo que contrataron a un asesor para que estudiara el problema. El hombre fue al campo de tiro y observó que los soldados se alejaban del cañón y esperaban invariablemente tres segundos antes de dispararlo. Cuando preguntó ¿por qué?, le respondieron que seguían los instrucciones del manual del ejército. El asesor leyó todas las ediciones anteriores hasta que llegó a la época de la guerra de secesión, en la que se instruía a los soldados para que se alejaran del cañón antes de disparar, con el fin de sujetar la cabeza de los caballos que lo transportaban, ya que de otra forma el animal corcoveaba y sacudía el cañón, que fallaba el blanco
Esta inercia cultural hace que no se enseñe lo que se debe sino lo tradicional aunque esté ya obsoleto. Lord Balfour tenía razón cuando afirmaba: "Vale más hacer una cosa absurda que se ha hecho siempre, que una cosa sabia que no se ha hecho nunca". El hecho es que se siguen enseñando cosas relacionadas con lo que tradicionalmente se conocía como sentido común. Aunque realmente, como lo indicó Einstein [Bell, 1952], el sentido común no es más que un depósito de prejuicios establecidos en la mente antes de cumplir dieciocho años. Sin embargo, conviene caer en la cuenta de que muchos sistemas de prensamiento, sobre todo de corte científico, están en abierta contradicción con lo que habitualmente se conoce como sentido común. Más aún son un auténtico "contrasentido". La realidad es que se está en un mundo, como es el campo de la física de partículas, la mecánica cuántica o la relatividad, en el que fallan la mayoría de las funciones cognoscitivas humanas, y en el que no cabe usar las categorías del entendimiento, de la causalidad y la substancialidad. Ni siquiera son aplicables las formas intuitivas de espacio y tiempo.

CASOS PRÁCTICOS: COMUNICACIÓN ORAL

1. Alicia es auxiliar de cuidados de enfermería y trabaja en una clínica privada. Le han ofrecido ir a un Instituto de ESO para dar una charla a alumnos de 4º , durante una hora sobre las distintas salidas de su profesión. Elabora el proceso que debe seguir para preparar la intervención: análisis de la situación, preparación del contenido y formulación del mensaje.

2. María es auxiliar administrativa en un banco. Llega un cliente furioso de que esa mañana acudió a dicha oficina bancaria y en el reintegro que efectuó le dieron 600 euros de menos. El cliente está muy alterado y le grita. ¿cómo debe actuar y comunicarse María?

LIBROS RECOMENDADOS

A propuesta de un compañero incluimos dos reseñas bibliográficas de interés:

A) "Sin palabras" de Carol Kinsey Goman - Mayo 2008.

En general lo que leía era siempre lo mismo, ciertos esquemas a seguir para conseguir diferentes resultados. En "Sin palabras" además de encontrar un poco mas de lo mismo, te lo explican enfocándolo al ámbito de relaciones en entorno de trabajo, proponiendo pequeñas practicas para ir cogiéndole el "truco" tanto a las reacciones de la gente frente a ciertas formas de comportarse como para "leer" a los demás. No es un libro muy denso y ni mucho menos difícil de llevar, a mi me ha gustado bastante y aunque luego no todo el mundo ponga en practica lo aprendido creo que merece la pena leerlo, sobre todo si tienes intención de acabar trabajando en una empresa.

B) "Como desarrollar una super memoria" de Harry Lorayne - 1989

Sobre la mnemotécnica me quedo con el "Cómo desarrollar una súper memoria de Harry Lorayne. Frente a nuestro paisano Ramón Campayo cuyo libro "Desarrolla una mente prodigiosa" me parece ligeramente más denso, encuentro en el de Lorayne una forma bastante más agradable de presentarte el tema. Puede que mi tendencia tenga que ver a que al ser mago profesional, aborda el tema planteando objetivos, aplicaciones y anécdotas orientadas al mundo del espectáculo. Al igual que el lenguaje corporal es un tema que aunque no lo uses en tu vida diaria es interesante conocerlo y ¿por qué no? quizás te haga falta alguna vez.

Con todo el fenomenal Ramón Campayo tiene otro libro mas "Como aprender un idioma en 7 días" que trata de nuevo leste tipo de técnicas orientadas a mapearte la cabeza de forma brutal con una súper matriz de palabras "clave" con las que asegura que te defenderás sin problema en el idioma elegido, eso si "hablando como un indio"

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